ゴルフパフォーマンストレーニング

ゴルフスイングと胸椎回旋の関係性

ゴルフスイングと胸椎回旋の関係性

ゴルフスイングは、全身を使った複雑な動作であり、腰、肩、腕などの関節や筋肉が連動して行われます。胸椎回旋は、胸椎が回旋することを指します。
胸椎、肋骨、胸骨で囲われた部分を胸郭といいます。

ゴルフスイング中には、胸椎回旋が重要な役割を果たします。スイング中に上半身を回転させ、クラブを振り抜くために胸椎が回旋する必要があります。胸椎の回旋が不十分だとクラブを振り抜く力が弱くなり、飛距離やスイングフォームの乱れに影響を与える可能性があります。
大胸筋や肩周りの筋肉の柔軟性が低下することで胸郭の可動域が狭くなり、ゴルフスイング動作時の回旋動作時に 胸郭から体を捻る事ができずに腕打ちのスイングや体幹部が安定しない軸が崩れたスイングになります。

また、胸椎回旋の制限がある場合は、他の部位に負担がかかりゴルフスイングのパフォーマンスやゴルフによる身体への負担が増加する可能性があります。したがって、ゴルフを行う際には、胸椎回旋の柔軟性を維持するためにストレッチやエクササイズなどトレーニングが重要視です。
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