ゴルフパフォーマンストレーニング

ゴルフスイングと飛距離向上のための胸椎と肩甲骨の関係性

こんにちは、ゴルフのパフォーマンストレーナーのTATSUMIです(^^)

本日は、ゴルフスイングと胸椎回旋の関係性について説明していきます。

結論

ゴルフスイングの飛距離向上には、胸椎と肩甲骨の正しい関係性が重要です。適切なバイジョイントがスイングの効率を高め、飛距離を向上させます。


胸椎と肩甲骨の適切な連携

TPI 基礎部分のスクリーニング【可動性と安定性】
身体の関節には安定性(スタビリティ)と可動性(モビリティ)という役割があります。
例えれば、胸椎と股関節の可動性に問題があるがあるゴルフ選手は、腰椎の安定性を高めるアニマルムーブメントなどで体幹や胸椎、股関節の可動性を高める動きをすることが大切です。

多くのゴルファーが飛距離の向上を求める中、胸椎と肩甲骨の適切な連携が欠如していることが問題です。これにより、スイングの効率が低下し、飛距離も制限されています。

胸椎回旋トレーニング

ゴルフトレーニング

  • ストレッチと筋力トレーニング: 胸椎と肩甲骨周りの筋肉を鍛え、柔軟性を高めるためのストレッチを行うことで、正しい関係性を維持しやすくなります。
  • 姿勢の改善: 良い姿勢を維持し、スイング中に胸椎と肩甲骨の位置を正確にコントロールすることが大切です。
  • シンプルなスイング: 過度な力みや複雑なスイングを避け、スイングをシンプルに保つことで、胸椎と肩甲骨のバイジョイントを最適化しやすくなります。

まとめ

胸椎と肩甲骨の適切なバイジョイントは、ゴルフの飛距離向上に欠かせない要素です。プロの指導を受け、ストレッチと筋力トレーニングを行い、姿勢を改善し、シンプルなスイングを心がけることで、スイングの効率を高め、飛距離を向上させることが可能です。胸椎と肩甲骨の関係性に焦点を当てることで、より効果的なゴルフスイングを実現できるでしょう。

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