ゴルフパフォーマンストレーニング

ゴルフスイングの鍵は骨盤とジョイントの調整

こんにちは、ゴルフのパフォーマンストレーナーのTATSUMIです(^^)

本日は、ゴルフ初心者の方に向けて、ゴルフのスイングでの骨盤とジョイントの関係性について説明します。

ゴルフのスイングは、多くのゴルファーにとって悩みの種です。その中でも、骨盤とジョイントの関係性が重要な要素となります。


骨盤とジョイントの関係性

TPI 基礎部分のスクリーニング【可動性と安定性】
身体の関節には安定性(スタビリティ)と可動性(モビリティ)という役割があります。
例えれば、胸椎と股関節の可動性に問題があるがあるゴルフ選手は、腰椎の安定性を高めるアニマルムーブメントなどで体幹や胸椎、股関節の可動性を高める動きをすることが大切です。

ゴルフのスイングは、正確さと飛距離を同時に実現するために非常に複雑な動作です。このスイングの成功には、骨盤とジョイントの調和が欠かせません。骨盤は、体の中心に位置し、スイングの基盤となります。ジョイント(関節)は、骨盤と他の部位をつなぎ、スムーズな動きを可能にします。

問題の原因

トップに到達する前に左足で踏み込みながら足部から体幹部を安定させてから、胸椎が時計回りに回旋をしています。

ゴルフスイングでの問題は、骨盤とジョイントの関係性に関連していることが多いです。一つの主要な原因は、骨盤の位置や角度の不適切な調整です。骨盤が正しい位置にないと、スイングのバランスや力の伝達に問題が生じ、正確なショットを打つのが難しくなります。

また、ジョイントの柔軟性や安定性の欠如も問題の一因です。特に腰椎や肩のジョイントが硬いと、スイング中に制約が生じ、スムーズな動きが妨げられます。


対策と改善

ゴルフトレーニング

骨盤とジョイントの柔軟性や安定性を向上させるために、適切なストレッチとエクササイズを行います。また、体力と筋力を向上させることで、スイングの安定性を高めることができます。特にコアトレーニングは骨盤の安定性に貢献します。

まとめ

ゴルフのスイングでの骨盤とジョイントの関係性は、スイングの成功に大きな影響を与えます。骨盤の位置やジョイントの柔軟性が問題となることがありますが、正しい姿勢、ストレッチ、エクササイズ、フィットネストレーニング、そしてカスタムフィッティングなどの対策を取ることで、スイングの向上が可能です。個々の状況に合わせてアプローチを調整し、ゴルフのスイングの楽しさを取り戻しましょう。

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