ゴルフ初心者向けスライドがおきる原因
【結論】
足部や中臀筋などの機能低下がおきると下半身の安定性は低下し、ダウンスイング中に横方向に過剰に動くスライド動作がおきます。
【スイング動作と臀筋の関係性】
右利きのゴルファーの場合、アドレス姿勢からトップまでのスイング動作時に左側の中臀筋などの臀筋が横方向への安定性と直接関係しスライドしないように機能します。
ただし、臀筋部が硬かったり股関節等の関節の動きが硬いと本来の運動機能は発揮できず、外側の太ももやふくらはぎが代償として働き下半身の安定性までも低下しスライド動作になります。
【中臀筋機能テスト】
お勧めのテスト方法は片脚のバランステストです。
○両腕を体側につけないように降ろして、真っ直ぐに立ちます。
○片足を地面と平行の高さまで挙げます。
○姿勢が安定したら、両目を閉じてどのくらいバランスを保てるから測定します。
フォームが崩れたり目が開いた場合はテスト終了となります。目標とする時間は25秒です。
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FITNESS Revel2
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