円背姿勢改善のカギ！スーパーフィシャルバックラインを鍛えよう
こんにちは、ゴルフトレーニング研究所のTATSUMIです(^^)
本日は、円背姿勢とアナトミートレインの関係性について詳しく説明します。
【スーパーフィシャルフロントライン】
スーパーフィシャルフロントラインとは、体の前面に沿って走る筋膜や筋肉のグループです。これには、胸部から腹部、骨盤にかけての領域が含まれます。この部分には大胸筋、腹直筋、腹斜筋などが含まれています。スーパーフィシャルフロントラインは、体を前屈させる、丸める、あるいは収縮させる際に重要な役割を果たします。円背姿勢などの丸まった姿勢では、これらの筋肉と筋膜が縮むことがあり、それによって体が前に曲がるのです。
【スーパーフィシャルバックライン】
一方、スーパーフィシャルバックラインは、体の後面に沿って走る筋膜や筋肉のグループです。これには、頭部から首、背中、お尻、ハムストリングス（太ももの後ろの筋肉）が含まれます。スーパーフィシャルバックラインは、体を伸ばし、姿勢を保つ、背中を起こす際に重要な役割を果たします。円背姿勢のような姿勢では、これらの筋肉と筋膜が伸びて体が後ろに曲がるのです。
【円背姿勢との関係性】
円背姿勢は、スーパーフィシャルフロントラインが過剰に強調され、スーパーフィシャルバックラインが弱まる姿勢の一例です。
この状態では、背中が丸まり、肩が前に出やすく、体が前にかがみます。この姿勢は、デスクワークやスマートフォンの使用など、長時間の座っている状態で特に見られます。
正しい姿勢やバランスの取れた筋肉を保つためには、スーパーフィシャルフロントラインとスーパーフィシャルバックラインの両方を強化し、ストレッチすることが重要です。姿勢の改善や体のバランスを保つために、適切なエクササイズとストレッチを取り入れましょう。
【円背姿勢改善トレーニング】
円背姿勢改善のカギ！スーパーフィシャルバックラインを鍛えよう
