ゴルフの飛距離向上に役立つムエタイトレーニングの秘訣
こんにちは、ゴルフのパフォーマンストレーナーのTATSUMIです(^^)
この記事では、ゴルフの飛距離を伸ばすためのムエタイトレーニング効果的なアプローチ方法について説明していきます。
「ゴルフの飛距離向上に向けたムエタイのトレーニング」
ゴルフスイングと飛距離アップに悩んでいる初心者ゴルファーのために、ムエタイのトレーニングを活用したアプローチを紹介します。ゴルフのスイングとムエタイの技術には共通点があり、以下の要素を取り入れることでゴルフのパフォーマンスを向上させることができます。
【パンチを使った筋力トレーニング】
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- ムエタイのパンチ技術は、前に踏み出し、腕を伸ばし、胴体を回転させ、後ろ足を回転させる運動を含みます。
- このトレーニングは胸、背中、肩、上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕などの筋肉を鍛えます。
- ゴルフのスイングに必要なテクニック、胴体の効果的な回転、地面からの力伝達に役立ちます。
- パンチを取り入れることで、筋力を向上し、スピードを増加させ、脂肪を燃焼することができます。
【エルボを活用した瞬発力トレーニング】
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- ムエタイのエルボ技術は、骨盤、胸部、腕、クラブなどの運動学的シーケンスを共有しています。
- エルボを使ったトレーニングは、速筋繊維を活性化し、瞬発力を高める能力を向上させます。
- ゴルフの回転運動学シーケンスの向上に寄与します。
【膝を使った脚力トレーニング】
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- ムエタイでは膝を使った蹴り技術が重要です。このトレーニングは脚力を向上させます。
- ヒップヒンジ能力を鍛え、垂直推進力を増加させ、ゴルフのボールを遠くまで運ぶ能力を向上させます。
- 膝のトレーニングには、デッドリフトやスクワットなどの伝統的な筋力トレーニングを組み合わせることができます。
【股関節の可動性を活用したキックトレーニング】
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- ムエタイのキック技術は、骨盤の回転能力を鍛えるのに役立ちます。
- 骨盤の適切な回転はゴルフの重要なスキルであり、接地力を増加させる能力につながります。
- 強力なゴルフスイングに必要な下半身と上半身の分離と安定性を向上させます。
これらのムエタイの要素を取り入れることで、ゴルフのスイングの効果を向上させ、飛距離をアップすることができます。初心者ゴルファーでも取り組みやすいトレーニング方法です。
- なぜ？ティーチングプロに教わっているのに理想のスイングができないのか？
- なぜ？ジムでトレーニングをしているのに思い通りに⾝体が動かないのか？
- なぜ？新しいゴルフクラブを購⼊したのに⾶距離が伸びないのか？
- なぜ？腰痛や肩痛などの怪我を繰り返すのか？
結論からお伝えするとこれらの原因として考えられることは、「脳の神経回路」の機能が低下していることで思うように⾝体を動かすことができなくなっているからです。
脳と筋を繋ぐのは神経です。
「ゴルフクラブを握る」「スイングをする」といった動作は「脳」から各神経系に指令や伝達を送ることで、ゴルフスイングができるようになっています。
だからこそ世界で活躍するトップゴルファーがスキルアップの練習だけではなく、専⾨トレーナーのもとでゴルフのパフォーマンス向上に特化したトレーニングを⾏なっています。
ゴルフトレーニング研究所が専門にしているストレングス＆コンデショニングトレーナーなどの専⾨家が存在します。
私たちは、世界ゴルフトップクラスの選⼿も取り⼊れる姿勢評価や動作分析に基づいた実証済みの効果なトレーニングプログラムをオーダーメイドでご提供します。
