【福岡ゴルフトレーニング】アドレス時の体の使い方｜骨盤機能で飛距離アップする方法
【福岡ゴルフトレーニング】アドレス時の体の使い方｜飛距離アップは骨盤で決まる
福岡でゴルフをされている方へ。
「飛距離が伸びない」
「スライスが止まらない」
「安定しない」
その原因は、スイングではなく
アドレス（構え）にあるかもしれません。
福岡市中央区今川でゴルフトレーニングを指導している中で感じるのは、
上達が早い方ほど「体の使い方」が整っているということです。
今回は、
✔ アドレスとは？
✔ 骨盤の正しい傾き
✔ 前傾・後傾の違い
✔ スイングエラーとの関係
✔ 自宅でできる改善方法
をわかりやすく解説します。
■ アドレスとは？
アドレスとは、ボールを打つ前の構えのことです。
しかし単なる姿勢ではありません。
アドレスはスイングの「設計図」です。
✔ 骨盤の角度
✔ 背骨の角度
✔ 股関節の折れ方
✔ 重心位置
これらが整うことで、
・ミート率向上
・飛距離アップ
・方向性安定
が実現します。
■ 骨盤の傾きが飛距離を左右する
骨盤には3つのポジションがあります。
① 前傾
② 後傾
③ ニュートラル（真ん中）
福岡のゴルファーに多いのは「後傾タイプ」です。
デスクワークや車移動が多い生活習慣が影響しています。
骨盤が後傾すると、
✔ 股関節が使えない
✔ 体幹が抜ける
✔ 手打ちになる
結果、飛距離が出ません。
■ 骨盤ニュートラルとは？
骨盤ニュートラルとは、
前傾でも後傾でもない真ん中の状態。
理想のアドレスは、
✔ 軽く股関節から折れる
✔ 背中が丸まらない
✔ 下腹部に軽い緊張がある
この状態が作れると、
回旋効率が上がります。
■ 前傾と後傾フォームの違い
【前傾フォーム】
✔ お尻が自然に後ろへ
✔ ハムストリングスが使える
✔ 地面反力が活かせる
→ 飛距離が伸びやすい
【後傾フォーム】
✔ 腰が丸い
✔ 重心がかかと寄り
✔ 体幹が使えない
→ トップ・スライスの原因
■ アドレスとスイングエラーの関係
後傾タイプの方は、
・トップ
・すくい打ち
・スライス
が出やすいです。
前傾が強すぎる方は、
・ダフリ
・突っ込み
が起きやすくなります。
スイングを直す前に、
アドレスを見直すことが重要です。
■ 自宅でできる改善ドリル
① 四つ這い骨盤前後傾
・お尻を出す
・お腹を引く
10回 × 2セット
② 壁ヒップヒンジ
壁にお尻をタッチするように後ろへ引く。
股関節から折れる感覚を覚えます。
■ 骨盤機能が高まるとどうなる？
✔ アドレス安定
✔ 下半身主導
✔ ミート率向上
✔ 飛距離アップ
✔ 腰痛予防
ゴルフはスイングの前に「土台」です。
【福岡でゴルフトレーニングをお探しの方へ】
福岡市中央区今川
大濠公園近郊・西新・唐人町エリア対応
ベストショットゴルフでは、
✔ TPI評価
✔ 骨盤機能チェック
✔ 飛距離アップ専門トレーニング
を行っています。
スイングを変える前に、
体を整える。
それが最短ルートです。
