ぎっくり腰でお悩みの方
ぎっくり腰でお悩みの方
「ぎっくり腰」とは、腰の筋肉や腰椎の損傷によって腰が痛くなり、動きが制限された状態を指します。
症状としては、突然腰部や骨盤に痛みが走る疾患で腰の関節の捻挫（靭帯損傷）による筋肉の損傷の痛みになります。
また、腰の可動域が制限されるため、立ち上がったり、しゃがんだり、歩行することが難しくなることがあります。
このような腰の痛みでお悩みはありませんか？
中腰で作業をしていたら腰が痛くなった
重たいものを持ち上げたら腰が痛くなった
急に腰が痛くなった
昔から何度もぎっくり腰を繰り返している
常に腰に不安を抱えて生活をしている
スポーツで体を捻るのが怖い
コルセットが手放せない
【ぎっくり腰の原因】
一般的には腰の筋肉や腰椎に負担がかかりすぎたことが挙げられます。
また、運動不足や筋力の低下、ストレスや疲れ、仙腸関節という骨盤の関節のゆがみや腰の関節のねじれが原因で起こることがほとんどです。
【ぎっくり腰の対処法】
一般的にぎっくり腰は局所の炎症として安静や電気治療を勧められますが、適切な治療をしなければ再発することが多い疾患です。
痛みを引き起こす原因を見つけて適切に治療をすることで痛みは短期間に改善します。
ただし、骨粗鬆症を患ってる方は背骨の圧迫骨折を起こしている場合もありますので、医療機関への受診をお勧めします。
整形外科や整骨院、整体通い治療を行う。
湿布や温熱パッドを使うことで、血流を促進し筋肉の緊張を和らげる効果があります。
筋肉を休めるために、できるだけ横になったりして体を休める。
筋肉を柔らかくするために、軽いストレッチや運動を行い筋肉の強化することが大切です。
一般的には安静が勧められ、その後に体幹の筋力をつけることが推奨されていますが、骨盤や背骨がねじれた状態で体幹部の筋力を鍛えてしまうと更にねじれを強化することになります。
その結果、鍛えているのにも関わらず痛みがなかなか改善されなかったり、ぎっくり腰を繰り返しやすくなります。
つまり
【ぎっくり腰の解消法】
ゴルフトレーニング研究所の施術はお客様の状態に合わせることはもちろん、目標に合わせたオリジナルメニューの作成を行うことで無理なく
継続できる適切な運動と痛みのないソフトな治療法をご提案します。
ご注意！
このページでは、「ぎっくり腰」について紹介しています。記事執筆時点での情報です。
正確な情報を記すように努めていますが、医学的視点や見解の違い、科学の進歩により情報が変化している可能性もあります。
記事だけで判断せず、情報の一つとして読んでいただけたらと思います。
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