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ゴルフの飛距離を伸ばすコアトレーニング

ゴルフの飛距離を伸ばすコアトレーニング

ゴルフプレイヤーなら誰もが憧れる長いドライブショット。その鍵となるのが強いコア筋です。今日は、ゴルフの飛距離向上に直結するコアトレーニング方法をご紹介します。エクササイズボールを活用したアドバンスドプランクを取り入れて、より効果的にコアの力を引き出しましょう。


トレーニング方法

エクササイズボールに手をついてプランクの姿勢をとります。この時、体が一直線になるように気をつけてください。さらに、バランスをとるためにはコアに力をしっかりと入れる必要があります。

次に、片足ずつをゆっくりと持ち上げます。この動作一つ一つに、コアと下半身の安定性が求められ、それがゴルフスイング時のパワーへと直結します。


効果の期待

このエクササイズは、ただコアを強化するだけでなく、全身のバランス能力を高めます。特にゴルフでは、安定したスタンスから力強いスイングを行うことが重要ですが、その基盤となるのが鍛え上げられたコアと安定した姿勢です。

コアの強化は、飛距離向上のためだけでなく、ゴルフプレイ全般において怪我の予防にもつながります。レギュラーにこのトレーニングを行うことで、ゴルフのパフォーマンス向上はもちろん、日常生活での姿勢改善や体力維持にも寄与します。


実践のコツ

初心者は、まずはボールなしで通常のプランクから始め、徐々にエクササイズボールを使用する練習を積み重ねることが推奨されます。無理なく続けることが、トレーニングの効果を最大化させる秘訣です。

このトレーニングを通じて、ゴルフの飛距離アップを目指し、より一層のゲーム向上を図りましょう。毎日の積み重ねが、明日のベストショットを生み出します。

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