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ゴルフスイング改善のための「C字姿勢」解消法

こんにちは、ゴルフのパフォーマンストレーナーのTATSUMIです(^^)

ゴルフを楽しむ上で、スイングの正しいフォームと姿勢は非常に重要です。その中で、「C字姿勢」と呼ばれる姿勢は、スイングに悪影響を及ぼすことがあります。この記事では、「C字姿勢」の原因と解消法について分かりやすく説明します。


C字姿勢とは何か?

C字姿勢」とは、肩が前に崩れ、背中が丸くなるゴルフ姿勢のことです。(猫背姿勢)この姿勢は、ゴルフスイングに悪影響を及ぼし、スコア向上の障害となることがあります。では、「C字姿勢」はどのようにして起こるのでしょうか?

C字姿勢の原因

筋肉のアンバランス: 肩、背中、胸部、首などの筋肉のアンバランスが、「C字姿勢」の原因となります。この状態は「上半身交差症候群(UCS)」としても知られています。


C字姿勢のスイングへの影響

上半身を曲げる骨盤傾斜の不足することで、C字姿勢のために上半身が前に傾くことが多いため、骨盤の傾斜を維持するのが難しくなります。プレーヤーがテイクバックを素早く大きく振れないのならば、ダウンスイング時に姿勢を維持することが難しくなります。


C字姿勢を解消するためのエクササイズ

近年の研究によれば、中脳の機能がゴルフのパフォーマンスに直接影響を与えることが示唆されています。例えば、中脳の機能が低下すると、視覚情報の処理や身体の姿勢制御に支障が生じる可能性があります。その結果、スイングの正確性や安定性が低下し、ゴルフのスコアに影響を及ぼすことがあります。近年の研究によれば、中脳の機能がゴルフのパフォーマンスに直接影響を与えることが示唆されています。例えば、中脳の機能が低下すると、視覚情報の処理や身体の姿勢制御に支障が生じる可能性があります。その結果、スイングの正確性や安定性が低下し、ゴルフのスコアに影響を及ぼすことがあります。

肩甲骨の動きに関わる胸や背中、腕といった筋肉の柔軟性を向上させるストレッチを取り入れて、「C字姿勢」を改善が必要になります。

また、ネックストレッチ: 頚部の筋肉の柔軟性を高め、首の位置を調整をすることで更に、姿勢改善に繋がります。

正しいアドレスと姿勢、筋肉のアンバランスの改善に焦点を当てることで、「C字姿勢」を克服し、スイングのパフォーマンスを向上させることができます。ゴルフの楽しみをさらに高めるために、姿勢の改善に取り組んでみてください。

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