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ゴルフスイング改善のためのトレーニングとテクニック

こんにちは、ゴルフのパフォーマンストレーナーのTATSUMIです(^^)

本日は、ゴルフ初心者の方に向けて、アドレス姿勢時のリバース・スパイン・アングルについて詳しく説明します。

リバース・スパイン・アングルは、背骨がターゲット方向に誤った傾きを持つ現象で、ダウンスイングでの下半身の効果的な使用を妨げることがあります。実際、TPIの研究によれば、ゴルファーのうち約38.5%がこれに悩まされていると言われています。


この問題の主な原因

上半身と下半身の適切な分離が難しいことと、上半身の柔軟性の不足です。また、下半身の股関節の柔軟性と腹筋の使い方も問題になることがあります。

リバース・スパイン・アングルを改善するために、いくつかのスクリーニングテストが役立ちます。これには、上半身回転テスト、広背筋テスト、座位上半身回転テストが含まれます。これらのテストを通じて、自分の課題を特定し、改善に向けた方針を立てることができます。


ゴルフのパフォーマンストレーニング

ゴルフスイング 胸椎回旋トレーニング

上半身の動きを改善し、リバース・スパイン・アングルを克服することは、ゴルフのスイングの改善につながり、スコアの向上に寄与します。初心者の方でも、これらのアドバイスを参考にして、スイングの問題に取り組んでみてください。ゴルフの楽しさがさらに広がることでしょう。

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