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母指内転筋斜頭トレーニングのゴルフのパフォーマンス向上

母指内転筋斜頭とは

ゴルフスイングにおいて重要な役割を果たします。この筋肉は、下肢の安定性を提供し、体の回転運動をサポートする重要な役割を果たします。母指内転筋斜頭を適切に機能させることでスイング動作時の安定性向上に繋がります。

機能低下が生じると、ゴルフスイングの際に安定性が損なわれ、正確で効果的な動作が難しくなります。これによりスイングの制御が難しくなり、飛距離や精度に影響を与える可能性があります。

☑︎フォームが崩れる

☑︎スイングスピード低下

☑︎飛距離ダウン…etc


機能向上トレーニング

母指内転筋斜頭の強化と柔軟性向上に焦点を当てることが重要です。具体的なエクササイズやストレッチを組み合わせることで、筋肉のバランスと制御を向上させ、ゴルフスイングのパフォーマンス向上に寄与します。

⚫︎スタンディング・アブダクション(立位外転)

やり方

  • 立位で足を肩幅に開きます。
  • 外側に足を開いていきます。
  • 制御された動きで元の位置に戻します。
  • 同じくらいの回数を両足で行います。

まとめ

母指内転筋斜頭の機能低下はゴルフスイングに悪影響を及ぼす可能性がありますが、定期的な機能向上トレーニングによってこれを補うことができます。筋肉のバランスと柔軟性を保持することで、正確で力強いスイングを実現できるでしょう。

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