【福岡市】TPIトレーナーが教える！ゴルフ飛距離アップに効く背中ストレッチ
【福岡市】ゴルフの飛距離を伸ばすには「背中ストレッチ」が効く！今すぐできる簡単エクササイズ
「ドライバーの飛距離が伸びない…」
「もっとしなやかなスイングがしたい」
「スイング中に身体がうまく回らない」
そんなゴルファーの悩みに、実は“背中の硬さ”が関係しているのをご存じですか？
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福岡市の【ゴルフトレーニングジム 飛距離アップ専門 ベストショットゴルフ】では、飛距離アップに特化したストレッチ・体幹トレーニング指導を行っています。
今回は、**スイングを変える「背中ストレッチ」**をご紹介します！
なぜ背中ストレッチが「飛距離アップ」につながるのか？
ゴルフスイングで飛距離を伸ばすには、回旋動作（身体のひねり）と筋肉の連動性が欠かせません。
特に、背中〜肩甲骨周辺の柔軟性がスイングの可動域とパワーを左右します。
背中が硬いと…
- バックスイングが浅くなる
- 手打ちになり、力が逃げる
- 下半身と上半身が連動せず、飛距離が出ない
逆に背中が柔らかいと…
- フルバックスイングが可能になる
- 体幹を使ってパワーを蓄積・放出できる
- スムーズに体全体が連動し、飛距離アップにつながる
つまり、背中の柔軟性＝スイングの質と飛距離の伸びなのです！
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【1日1分】ゴルフ飛距離アップに効く！簡単背中ストレッチのやり方
● 方法
- 四つ這いの姿勢になります
- 左手の前に右手を伸ばしながら滑らせる
- 右肩と頭を床に近づけるように体をひねる
- 背中・肩甲骨まわりの伸びを感じながら30秒キープ
- 左右それぞれ1〜2セットずつ行う
● 効果
- 肩甲骨の可動域アップ
- スイング時の身体の回旋力向上
- 姿勢改善と体幹強化による安定したショット
飛距離アップだけじゃない！背中ストレッチの3つの副産物
このストレッチは、飛距離アップ以外にも以下の効果が期待できます。
- 猫背・巻き肩など姿勢の改善
- 肩こり・腰痛などの不調緩和
- 深い呼吸とリラックス効果
「ゴルフの調子が悪いときは、まず身体の柔軟性を見直す」
これはプロも実践している基本です。
【福岡市】ゴルフトレーニングなら「ベストショットゴルフ」へ！
当ジムでは、ゴルフ飛距離アップに特化したパーソナルトレーニングを提供しています。
柔軟性・体幹強化・姿勢改善を柱に、飛ばせる身体へと導きます。
【ゴルフトレーニングジム 飛距離アップ専門 ベストショットゴルフ】
- 所在地：福岡市中央区今川二丁目11-14 大濠ルッソビィータN1
- トレーナー：NSCA-CPT（全米認定パーソナルトレーナー）資格保持
- 指導内容：飛距離アップ／スイング改善／体幹トレーニング／ストレッチ／整体
- 体験料金：90分 3,300円（ウェア・タオル貸出あり、手ぶらでOK）
- 完全予約制・会員制のプライベート空間
【ご予約・お問合せ】
MAIL：tatsumi781@gmail.com
TEL：080-3882-7251
Instagram・Googleビジネス・LINEからのDMも受付中！
まとめ：ゴルフは「柔らかく動ける体」が武器になる
スイングを変える前に、身体を変えてみませんか？
1日1分の背中ストレッチから、飛距離アップの第一歩を。
福岡市でゴルフトレーニングを探している方は、ぜひ「ベストショットゴルフ」へ。
あなたのベストショットを一緒に引き出しましょう！
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