ゴルフスイング改善のための「C字姿勢」解消法
こんにちは、ゴルフのパフォーマンストレーナーのTATSUMIです(^^)
ゴルフを楽しむ上で、スイングの正しいフォームと姿勢は非常に重要です。その中で、「C字姿勢」と呼ばれる姿勢は、スイングに悪影響を及ぼすことがあります。この記事では、「C字姿勢」の原因と解消法について分かりやすく説明します。
【C字姿勢とは何か？】
「C字姿勢」とは、肩が前に崩れ、背中が丸くなるゴルフ姿勢のことです。（猫背姿勢）この姿勢は、ゴルフスイングに悪影響を及ぼし、スコア向上の障害となることがあります。では、「C字姿勢」はどのようにして起こるのでしょうか？
【C字姿勢の原因】
筋肉のアンバランス: 肩、背中、胸部、首などの筋肉のアンバランスが、「C字姿勢」の原因となります。この状態は「上半身交差症候群（UCS）」としても知られています。
【C字姿勢のスイングへの影響】
上半身を曲げる骨盤傾斜の不足することで、C字姿勢のために上半身が前に傾くことが多いため、骨盤の傾斜を維持するのが難しくなります。プレーヤーがテイクバックを素早く大きく振れないのならば、ダウンスイング時に姿勢を維持することが難しくなります。
【C字姿勢を解消するためのエクササイズ】
肩甲骨の動きに関わる胸や背中、腕といった筋肉の柔軟性を向上させるストレッチを取り入れて、「C字姿勢」を改善が必要になります。
また、ネックストレッチ: 頚部の筋肉の柔軟性を高め、首の位置を調整をすることで更に、姿勢改善に繋がります。
正しいアドレスと姿勢、筋肉のアンバランスの改善に焦点を当てることで、「C字姿勢」を克服し、スイングのパフォーマンスを向上させることができます。ゴルフの楽しみをさらに高めるために、姿勢の改善に取り組んでみてください。
