【アンチエイジングの鍵】美尻と40代からの新しい始まり”
こんにちは、西新パーソナルジムゴルフトレーニング研究所のTATSUMIです(^^) 本日は、お尻の筋肉を効率よく鍛えるテクニックをご紹介します。 【お尻がたれる原因】 お尻がたるむ原因は筋肉だけでなく、お尻の土台である骨 …
首と肩のこりを解消するための枕の選び方と調整方法
こんにちは、西新パーソナルジムゴルフトレーニング研究所のTATSUMIです(^^) 今日は、首と肩のこりを解消するための枕の選び方と調整方法についてお話しします。 【枕の高さと首こりの関係性】 枕の高さが不適切なとき、様 …
目からウロコ！2万回の呼吸で実感する姿勢と体幹の変化
こんにちは、西新パーソナルジムゴルフトレーニング研究所のTATSUMIです(^^) 今日は、呼吸、姿勢、体幹についてお話ししましょう。これらの要素が一体となり、日々の生活にどれだけ影響を与えているかについて驚くべき事実が …
美尻への第一歩！骨盤後傾を改善してヒップアップ
こんにちは、西新パーソナルジムゴルフトレーニング研究所のTATSUMIです(^^) 本日は、美尻への第一歩！骨盤後傾を改善してヒップアップについてお話しします♪ 【大腰筋と骨盤の関係性】 骨盤の後傾を改善し、お尻のたるみ …
ストレートネックの痛みと肩こりを軽減する自宅で簡単ストレッチ
こんにちは(^^)西新パーソナルジムゴルフトレーニング研究所-のTATSUMIです♪今日はストレートネックに悩む方々へ、肩こりを軽減する自宅で簡単ストレッチ方法についてお話しします。 【ストレートネックとは？】 ストレー …
パーソナルジムの秘密：継続的なモチベーションを保つ方法！
【パーソナルジムが筋トレ初心者におすすめの理由は？】 パーソナルジムとは、専属のトレーナーがマンツーマン（一対一）でお客様に対してトレーニングセッション（指導）を行うことです。 パーソナルトレーニングを受ける目的には、ボ …
20～40代女性に起こりやすい頭痛の原因
【偏頭痛はなぜ？おきるのか！】 ストレス、睡眠不足などの要因で脳の血管が急激に拡張することで三叉神経を刺激し、刺激で発生する炎症物質がさらに血管を拡張して頭痛を発症します。また、週末など仕事がない時にストレスから解放され …
【骨盤の調和が美尻の秘密】中臀筋を鍛えて自信を取り戻そう
こんにちは、西新パーソナルジムゴルフトレーニング研究所のTATSUMIです(^^) 今日は、中臀筋と骨盤の安定性についてお話しします。 中臀筋はお尻の側面に位置し、お尻の形状に影響を与えます。特に、中臀筋が発達していると …
産後のケアのポイント！！自宅でできる骨盤の歪み整えと呼吸法
こんにちは(^^) 西新パーソナルジムゴルフトレーニング研究所-のTATSUMIです♪ 呼吸法で！出産後の骨盤は整う方法についてお話しします。 骨盤底筋群は、骨盤の下部に広がり、尿道と肛門を囲むことで排尿や排便時のコント …
産後の尿漏れに効く！呼吸トレーニングの秘訣
こんにちは！西新パーソナルジムゴルフトレーニング研究所のTATSUMIです♪ 本日は、産後の尿漏れに効く！呼吸トレーニングの秘訣についてお話しいたします(^^) 呼吸と尿漏れの関連性は意外にも深く、骨盤底筋群の健康に大き …
