睡眠の基礎知識と栄養学的なプローチ
こんにちは、西新・唐人町のパーソナルジムゴルフトレーニング研究所の代表、村上辰美です。 今回は、睡眠の基礎知識と栄養学的なプローチについて解説します。 睡眠は健康と幸福にとって不可欠な要素であり、栄養学的なアプローチを取 …
代謝と筋肉量の関係性
代謝と筋肉量の関係性 結論からお伝えすると、代謝と筋肉量は密接な関係にあり、年齢とともに筋肉減少が起こります。一年間での筋肉減少量は個人や生活習慣によって異なりますが、一般的な推定値では1〜2%程度とされています。男女比 …
頭蓋骨マッサージで交感神経と副交感神経を調整しよう
こんにちは、パーソナルジムゴルフトレーニング研究所の代表、村上辰美です。 今回は、頭蓋骨マッサージで交感神経と副交感神経を調整しようについて解説します。 結論からお伝えします。頭痛は私たちの生活において大きな影響を与える …
姿勢の問題を改善するためのアプローチとは?
猫背と巻き肩は、姿勢の異常の一形態ですが、それぞれ異なる特徴を持っています。 猫背は、背骨の上部(胸椎)の湾曲が強くなり、上半身が前方に丸まった状態を指します。 背骨の上部である胸椎は、第1胸椎(T1)から第12胸椎(T …
美しい脚ラインを手に入れるためのX脚改善法
X脚は、足の膝が内側に寄ってしまい、脚が「X」の字のように見える特徴を持つ姿勢です。この状態は、骨盤や脚の骨格の形状、筋肉のバランスの問題によって引き起こされることがあります。 X脚の主な特徴は、立っている際に膝が内側に …
腹横筋の役割とゴルフスイングにおける重要性
腹横筋(おなよくきん)は、腹部の深層筋群の一つであり、腹部の側面に位置しています。腹横筋は体幹の安定性や姿勢制御に重要な役割を果たしており、ゴルフスイングにおいても重要な役割を果たしています。腹横筋の主な役割は以下の通り …
ダイエット効果に効くお水の種類と選び方
ダイエット効果に効くお水の種類と選び方 1日に必要な水の量は個人によって異なりますが、一般的な目安としては1日に約2リットル(8〜10グラス)の水を摂取することが推奨されています。水は私たちの体にとって非常に重要であり、 …
腹横筋の役割とゴルフスイングにおける重要性
腹横筋(おなよくきん)は、腹部の深層筋群の一つであり、腹部の側面に位置しています。腹横筋は体幹の安定性や姿勢制御に重要な役割を果たしており、ゴルフスイングにおいても重要な役割を果たしています。腹横筋の主な役割は以下の通り …
ゴルフのパフォーマンス向上と感覚の関係
ゴルフは正確なスイングと安定した姿勢が求められるスポーツです。 そのため、前提感覚、視覚、体性感覚といった感覚がゴルフのパフォーマンス向上に重要な役割を果たします。これらの感覚を維持し、強化するためのトレーニングやアプロ …
生理痛を助長する食事と避けるべき食事
【結論】 生理痛は、多くの女性が経験する月経周期に伴う一般的な症状です。生理痛には様々な要因が関与しており、食事もその一因として考えられています。本論文では、生理痛を助長する可能性のある食事と、逆に生理痛を軽減するために …