味噌の効果と腸内環境の関係性
味噌の効果と腸内環境の関係性 【味噌とは？】 味噌は大豆、米または大麦などを発酵させて作られる、日本の伝統的な発酵食品です。主成分は大豆であり、麹菌（こうじきん）という微生物の力によって発酵が行われます。この発酵過程によ …
眼精疲労を解消するための効果的な方法
眼精疲労の解消法 こんにちは、西新・唐人町パーソナルジムゴルフトレーニング研究所の代表、村上辰美です。 今回は、眼精疲労の解消法について解説します。 眼精疲労は、現代社会において多くの人が直面する問題です。その主な原因は …
コアトレーニングと呼吸の関係性
コアトレーニングと呼吸の関係性 【結論】 コアトレーニングは、体の中心部である”コア”を強化することを指します。これには腹筋、背筋、骨盤底筋群などが含まれます。コアの強化により、姿勢改善、バランス …
パーソナルトレーニングとは？目的やメリットを解説
こんにちは、西新・唐人町パーソナルジムゴルフトレーニング研究所の代表、村上辰美です。 今回は、パーソナルトレーニングとは？目的やメリットを解説について解説します。 パーソナルトレーニングとは、お客様の目的に合わせて、トレ …
浮腫みとカリウムの関係性
浮腫みとカリウムの関係性 こんにちは、パーソナルジムゴルフトレーニング研究所の代表、村上辰美です。 今回は、浮腫みとカリウムの関係性について解説します。 【結論】 浮腫みは、体内の組織に余分な水分がたまってしまい、腫れて …
無駄な筋緊張と自律神経との関係性
【無駄な筋緊張と自律神経との関係性】 こんにちは、パーソナルジムゴルフトレーニング研究所の代表、村上辰美です。 今回は、無駄な筋緊張と自律神経との関係性について解説します。 現代社会では、ストレスや忙しさによって多くの人 …
ダイエット効果に効くお水の種類と選び方
ダイエット効果に効くお水の種類と選び方 1日に必要な水の量は個人によって異なりますが、一般的な目安としては1日に約2リットル（8〜10グラス）の水を摂取することが推奨されています。水は私たちの体にとって非常に重要であり、 …
