妊娠と出産後の体型変化に挑戦！！〜骨盤底筋の鍛え方〜
こんにちは、ゴルフトレーニング研究所のTATSUMIです(^^) 本日は、妊娠と出産後の体型変化と骨盤底筋の鍛え方について詳しく説明します。 骨盤底筋は尿もれの軽減や予防に効果的であり、正しい姿勢の維持にも貢献します。適 …
【たれ尻を改善するなら知っておきたいこと】ヒップアップと多裂筋
こんにちは、ゴルフトレーニング研究所のTATSUMIです(^^) 本日は、ヒップアップと多裂筋について詳しく説明します。 多くの30代から40代の人々にとって、たれ尻やたるみ尻の問題は共通の悩みです。年齢とともに、筋肉の …
【外反母趾と足部アーチ】足の問題とアーチの密接なつながり
こんにちは、ゴルフトレーニング研究所のTATSUMIです(^^) 本日は、外反母趾と足の問題とアーチの密接なつながりについて詳しく説明します。 外反母趾と足部アーチ、特に後脛骨筋（カーフレイズ）の関係についてお話ししまし …
【外反母趾と股関節の柔軟性】からだの連鎖を理解する
こんにちは、ゴルフトレーニング研究所のTATSUMIです(^^)本日は、外反母趾と股関節の柔軟性低下との関係性について詳しく説明します。 外反母趾は、女性に発生しやすい足の問題の一つで、第一中足骨（親指）が内側に向かって …
美尻を手に入れるための秘訣：胸椎伸展の重要性
こんにちは、ゴルフトレーニング研究所のTATSUMIです(^^) 本日は、美尻と胸椎伸展の関係性について詳しく説明します。 美尻を手に入れるためには、胸椎伸展をアプローチした姿勢トレーニングと筋力トレーニングの両面からア …
O脚改善のプロが教える、内転筋トレーニングの秘訣
こんにちは、ゴルフトレーニング研究所のTATSUMIです(^^) 本日は、O脚について詳しく説明します。O脚は、脚の形が「O」のように外側に張り出している状態を指し、その原因や特徴、内転筋との関係性について解説します。 …
リラキシンと生理痛、妊娠中の腰痛について
こんにちは、西新パーソナルジムゴルフトレーニング研究所のTATSUMIです(^^) 本日は、リラキシンと生理痛、妊娠中の腰痛についてご紹介します。 妊娠中の女性の体内で分泌される「リラキシン」というホルモンは、子宮筋を緩 …
美尻と垂れ尻卒業！40代から始めるアンチエイジングの秘訣
こんにちは、西新パーソナルジムゴルフトレーニング研究所のTATSUMIです(^^) 本日は、お尻の筋肉を効率よく鍛えるテクニックをご紹介します♪ ブルガリアリアンスクワットやデットリフトなどの種目で、臀筋に効きずらいと感 …
【下半身太りと腓骨筋の関係】スリムな足首を手に入れる方法
こんにちは、西新パーソナルジムゴルフトレーニング研究所のTATSUMIです(^^) 本日は、下半身太りと腓骨筋の関係についてお話ししましょう。 【多くの人が悩む下半身太りの原因】 その原因にはさまざまな要因が絡んでいます …
40代女性のための美尻トレーニング！垂れ尻さよなら、美しいヒップへの第一歩
こんにちは、西新パーソナルジムゴルフトレーニング研究所のTATSUMIです(^^) 本日は、腰椎と骨盤の動きと美尻の関係についてお話しします。 【ルーマニアンデッドリフトと腰椎骨盤リズムの関係】 ルーマニアンデッドリフト …
