アナトミートレインと筋膜リリースの関係性
こんにちは、西新・唐人町パーソナルジムゴルフトレーニング研究所-の代表、村上辰美です。
今回は、アナトミートレインと筋膜リリースの関係性について解説します。
【筋膜リリースの要点】
筋膜リリースは、筋肉や結合組織を対象とした手法で、筋膜の緊張をほぐし、身体の調和を取り戻すことを目指す。筋膜は膜状組織で、筋肉や内臓を覆う役割を持ち、全身に広がっている。筋膜リリースは、この組織の制約や硬直を緩和してバランスや動きを改善する手法である。
【筋膜の役割と構造】
筋膜は筋肉を包み、保護、支持する組織で、繊維状のコラーゲンから成る。全身に広がり、一部位の緊張が他の部位にも影響を及ぼす。神経や血管も含み、全体の調和を保つ重要な役割がある。
【アナトミートレインとの関連性】
アナトミートレインの観点から、身体部位は連携しており、制約が波及することがある。筋膜リリースは連携を理解し、制約を緩めてバランスを改善する手段となる。
【ディープ・フロントアーム・ライン（DFAL）】
DFALは、頭部から胸部、腹部、骨盤、前脚部、足首・足の裏への経路を構成する。姿勢のバランスや運動の連動性に影響し、ストレッチやトレーニングによって健康的なボディメイクをサポートする。
【リリースの効果】
筋膜リリースの主な効果は、筋膜内の緊張緩和、血流促進、痛み軽減、姿勢改善。
【まとめ】
筋膜リリースは筋膜の緊張をほぐし、身体の調和を取り戻す手法であり、アナトミートレインと組み合わせて健康的なボディメイクを促進する重要な役割を果たす。
